二ヶ月前くらいから寝る前に１０分瞑想している。

瞑想といっても座禅をくんだり無になる本格的なやつじゃなく、

座って好きなお香を焚きながらシーンとしている。

ざわつく気持ちを手放す時間。

自分の頭の中でイメージする。心地の良い状況。

月の光を体いっぱいに浴びたら、海の中に入ってく。

海にもぐって、海の深い場所まで泳いでいく。

そこで体を自然に委ねる。

ここは誰も邪魔することができない場所。特別な場所。

そうして気持ちが落ち着いてくるとあっという間に１０分のアラーム。

今日もそうして眠りにつこう。

ぐんない。