誘導瞑想のチャンネルをつくりました!


零freedbyshigiでメンタルケアのための

誘導瞑想ポッドキャストを開設しました!

 

私は普段から寝る前はストレッチしたり

寝つきが悪い時は特に誘導瞑想のお世話になっています。

 

今回あげた

「1日の疲れを癒して穏やかな眠りにつくための誘導瞑想」の

おすすめの聴き方は、

寝る直前に部屋を暗くして(ほんと寝る直前ってこと)

イヤホンで聴いてもらうことをぜひおすすめします!

 

瞑想という言葉は聞いたことはあっても

誘導瞑想って聞いたことないんじゃないかなと思ってて

誘導ってところが怪しげ!と思うと思うんですけど

確かにぶっ飛んだ誘導瞑想も存在してるんですが

私が聞いてる誘導瞑想や私がこの先作っていくものに関しては

わりと自然体で受け止められる内容だと思います。

 

ただ音楽が流れて瞑想するよりも

誘導される方が集中しやすいと感じてますので

瞑想やって見たけど全然落ち着かなかったって方も

お試しあれです。

 

零freedbyshigiでアップしていく誘導瞑想は

落ち込みがちだったり、疲れが溜まっていたり、

不安感が強いな、ざわざわするなっていうときに

心を癒したいとか前向きにしたいとか平和に眠りたいとか

そういう利用の仕方を想定してこの先作っていきたいと思います!

 

ちなみに零はメンタルケアに特化した活動なのですが

シギで次にリリースする予定の作品は癒しと恐らく対極のものなので

どちらもお楽しみにしてください。