一昨日のトレーニング

上半身集中日

・ハンマーカール

・ベントオーバーロー

・ショルダープレス

・フロアプレス

を各10回✖️3セット

＋

HIIT20分(4月までに達成しようと思ってたやつが

もうすでに出来てしまった！！！！！)

昨日のトレーニングは

ウォーキング＋有酸素運動40分。

とりあえず7月に向けて

一昨日からスケジュールを決めて鍛えだしたけど

3日目にしてめちゃくちゃ疲れている！

こういう時、トレーニングしてる人たちが言う

「睡眠が大事」の理由がわかってくるな。

睡眠が圧倒的に大事だ…。

それ以上に今は気圧も安定しない気温も安定しない

季節の変わり目だから

なおさらその日の自分の調子に合わせないと調子崩しそう。

今日は腕立て伏せの練習のみにしておこう！