私たちは最悪の出来事に屈しない!

前にあまねみかに出てもらったけれど

きちんとパッションのゲスト!というのでお呼びしたのは

初めてといっていいでしょう。

音楽家のつはるさんに登場していただきました!

01:25~ 我々の出会い

05:35~ 小さい環境で起きるハラスメント

07:00~ 何年たっても性暴力は消えない

09:00~ 暴行脅迫がされないと性犯罪にならなかった時代

11:20~ ひとりの加害者から色んな人が被害にあっているが放置されている

19:28~ ありがたいと思いつつも支援者から言われたしんどい言葉たち

24:44~ 被害者に被害の内容を告白された場合に声がけされて嬉しい言葉

26:00~ つはるさんの尊敬するアーティスト

28:00~ 最悪の出来事の中で見つけたギフト

29:30~ 告発後に起きた気持ちの変化

31:20~ うちらは最悪の出来事には屈しない!

31:35~ 被害にあった話をしあうとシスターフッドの存在を心から感じる

32:49~ つはるさんの今後の情報

 

 

ぜひ聞いてください&いいね的なボタンや

フォローなどもよろしくお願いします♪

トレーニング4日目。

今日は腕・肩の日だったんだけど

時間がなくてzoomで打ち合わせしながらやったら

案の定喋ってる間に何回やってるのかわからなくなって

あんまり良くなかった!

 

その後はzoomやめて地獄のHIIT。

スッピンでごぜえますが終わったあとはこんなん。

ハードすぎて顔が赤くなり

汗はヨガマットに滴り落ちる!

終わったあとの爽快感がやばすぎる!!!!

 

しかし4月目標のHIIT20分のきつめなやつを

3月にできてそれも2回目も出来て嬉しい。

ただこのHIITの中にある腕立て伏せだけは

ちゃんとできないのでパーフェクトとは言えないけど。

 

昨日は腕立ての練習日だったので

動画を撮ってフォームを確認したりして第一歩を踏み出した。

なかなか難しいけどコツコツ地道に頑張る。

 

そんでもって夜は胸肉100gを測って食べている。

今日はお菓子を食べないで過ごした!えらいなあ。

明日は何食べても良い日&運動も休みの日なので

休日を堪能するだ。