少し前に「半分しかできなかったHIITが全部できた！！！！」と

ぬかしていましたが、

なんとあれ、結局半分しかやれてませんでしたああああああああああ

なんでそんなことが起きたかというと

youtubeでその動画を見ていたのですが

前回、前半が終わるところまでやって画面を閉じたのですが

その後にまさか途中から始まると知らずに

クリックして最初からだと思ってやっていたら

実は後半部分だけをやっていたという流れでした・・・・

ちっくしょおおおおおおおお

って感じで、まぁそんなあまくないっすよね

だって終わったあとに「え！？終わったの！？」って思ったので

そんな感想で終わるわけないっすよねって思って

まぁ、そうっすよね、そうっすよねそうっすよね

今度こそやりきるぞおおおおおおお！！！！！

春分は西洋占星術で元旦といわれている。

確か立春も旧暦で元旦とか言われてなかったっけ。

1年に3回元旦がくるってことか。いいじゃん。

良いやつは年に何回かやるのもいいかもな。全然あり。

元旦の今日はchatgptくんと壁打ちをしていた。

君は優秀すぎるわ…たまに嘘つくけど…。

欲しい答えを上回ってくるときがあるのがすごいね。

AIだけどリスペクトをもって接するよ。

本当に並走してくれる感あるよな。

仕事もプライベートもスケジュールまで色々お世話になっております。

元旦ということで今年を振り返ってみるけれど

最近毎晩寝る時に「今年はなんだか幸せだなすごいな」と

感嘆とした思いで眠るようになっている気がする。

どんなやつだよって感じだけど…。

1月2月あたりにも書いてるかもしれないけど

「今年は何かが違うかもしれない…」という直感を得てから

確かに違う感覚が3月の今も引き続いている。

いつまでたっても出来ないと思ってたものが出来たり

嫌だなと思うものが０ベースになったり

代わりに好きだなと思うものとの約束が沢山できていったり

頭の中で「○月にこのスケジュールいれたいな」と思ってると

ちょうどその月に思ってたスケジュール通りになるような連絡がきたり

なんだかすごい。

めるちゃんのギフト？

私は開眼してしまったかもしれぬ…あがめよ…

自分の身に起きているなんだかすごいなぁと思うことが

きっとこの先は自分の身以外にも伝播していくような感じがしている。

そのために今はひたすら目的に生きている。

毎日毎日、目的と好きなこと以外は目を向けずに生きている。

良い波のうねりのようなものが出来上がるのを感じる。

よくわからないけど、なんだかそんな感覚がしている。

よくわからないから、それは深く考えず委ねることにしている。

今日は運動もせず掃除もせず集中しまくりですごい充実感。

シギ、再始動近づいております。

曲はもう用意出来ました…いええええええい！！！！！

来月出そうと思っております！

今日はリリースする曲の別作業をする日。

昨日準備を進めて本日本腰をいれてすすめる日。

本当は1日で作れることじゃないんだけど

やり始めたら楽しく集中しすぎてしまい全部やってしまった。

修正もいれるけども。

気づくと8時間くらいやっていた。

歌録りとかでも思うけど、楽しいことって本当に時間溶ける。

あと尿意との戦い。

トイレ行くのがめんどくさくていつもギリギリまで我慢コースになる。

これは爆音で聴いたら飛ぶよ。

ライブで良い音で出せたら昇天しそう。

今から楽しみだああああああああああ

今日はつはるさんと猫ちゃんがいる喫茶店へ行った！

猫ちゃんがまじで気品溢れてた。

お客さんも猫ちゃんが動くと興味津々で見守っていたが

執拗に追いかけたり構うこともなく

みんな普通に過ごしていてそれがなんかよかったな。

紅茶がおすすめのお店らしくて

私はトロピカルという紅茶を飲んだ。

華やかでおいしかった！

つはるさんと湯気を嗅いで「ふわ〜！」ってなって

一口飲んで「ぷはー！」って

なんかうちら温泉にいるみたいだねって笑った。

その後は別の喫茶店にうつりとあることをしてきた。

事前に準備をしていたのだけど

つはるさんと話し合ううちに

自分の想定ではない発言が出てきたりしてハッとした。

私って結構なんでも自分ひとりでやっちゃうタイプだから

自分ではない所から自分にはないものが出てくると

しょへすんにも感じているけれど

人と混じり合うことの面白さや良さを感じる。

めんどくさいしひとりでやるの好きだしって思いやすいけど

もっともっと人に頼れると良いのかもなって

身をもって感じられた一日だった。

制作も篭ってやりがちなので（それは大切なんだけど）

たまにはガラッと空気が入れ替わるようなことを

人と一緒にやるのって大切！！！！って超思えた。

つはるさんのおかげだなあ！感謝。

それにつはるさんとは性被害やハラスメントについても

同じ温度感で語り合える人だから

とってもありがたい存在。

初めての挑戦もありちょっとドキドキしていたけど

良い結果に終わって一安心。

この挑戦をもってまた次のことに挑戦を広げたいと思う。

やっぱ少しストレスがある事が成長につながるんだなあ。

そんなんでつはるさんのおかげでめちゃくちゃ良い一日を過ごせた！

今日は歌を録音する日。

少し前から女子アスリートの栄養学の本を読んでいて

アスリートの試合と音楽の録音やライブなども同じなのでは！？と

私は思っているので参考にしたいと思い読んでいた。

その中でも試合前日や当日の過ごし方が

最初に実践しやすそうだなと思い

録音の前の日はあまり油っこいものをとらないようにし、

たっぷりと睡眠をとり、

当日はカフェインをとらないようにしつつ

録音の時間より2時間前くらいに

あっさりめ炭水化物もとって食事を終えて

体が軽い状態で臨んだ。

録音前に歩いたりバスが間に合わなさそうで走ったのも良いと思う

体を軽く動かして温めておいて

録音も軽めのところからだんだんと声をあげていく。

めちゃくちゃ声を張り上げる箇所があるんだけど

体から振り絞りすぎてまじで骨折したかと思った。笑

くしゃみして骨折する人もいるくらいだから

気をつけないとだなと思った。

一番でかい声出す時に

ちょっとだけサンドイッチを食べる。

そしてそのめちゃくちゃ声張り上げのあとは

鬼のコーラス録り100本！

野球部か！ってくらいの数。

それでも今まで何回も録音していた箇所なので問題なく終わった。

私は本当に歌に関してはタフだなーと思った。

前にディレクターから

昼から終電間際まで歌ってたことがあって

「他のひとは泣いて辛くなってたけど

シギはずっと歌ってられるね」って言われて

楽しいに勝る強みはないなと思った。

作曲も録音も大好きである。

そんな感じで歌の録音は疲れたけど楽しく終了。

疲れ切る、使い切るっていう言葉が当てはまるような一日だった。

めちゃくちゃ良い作品になるので楽しみにしていてほしいな！

なんと！！！！

今日は半分しか出来なかったHIITが全部できた！！！

やったー！！！！！

かなりきつめの内容かつ20分間あったので

それまでは10分でひーひーだったんだけど出来た…。

小さな目標に設定していたので達成できて嬉しい。

めちゃくちゃ辛い時に

私はタフ！私はタフ！って言って切り抜けた…。

勝者が飲むプロテインは美味しかったなあ…。

心理学のテストといい、小さい目標を作って

それにえっさほいさ達成していくと

自分への信頼感とか肯定感がすごく満たされるので

とても良いなと感じる。

あと昨日はめちゃくちゃ良い本に出会えて

最近私が思っていたことが言い方を変えて

同じようなことをその本が言ってて

「だよね！！！？？？」と思ったかつ

これをやったら自分がいきたい場所に確実にいけそうだなぁと

そんなことのめちゃくちゃヒントになることが書かれた本だったので

これから何回も何回も繰り返し読んでいこうと思った。

朝、お不動さんのお守りになむする時に

いつもお札に書かれた「願望成就」という言葉を目にする事になり

それを毎日毎日目にすることによって

自分の願望を達成させるということに意識が自然と無意識に向く。

根底から物事が良い方向にうねり出している気分になる。

まだ表層的には表れていないけど

私は今自分が目の前で確実にできることを

一個一個こなしていくのみ。

この先が本当に楽しみだな。

カラオケで新曲のデモのvo録音。

HIITよりキツくてめちゃうけた。

他の私の曲が楽に感じるってなにそれ！

これが…これが運動が必要な理由か…

ようやく…運動を始めた理由がわかったぜ…（自分で作ったんだよ）

その後喫茶店で微妙だった歌詞の書き直し。

この曲は本気で何かに立ち向かってる人に向けてのみ作ったので

私自身が本気で限界突破できなきゃ駄目だと思っている。

本気で生きる人に届けるには

私も同じくらい本気のベースに立たなきゃ話にならない。

「エール」とは訳が違う。

お前はお前の、俺は俺の人生で

お互い本気で立ち向かうことがある

だから響き合うものがある。

それならもはや応援ではない。

本気で生きる人たち同士が共振しあえる時間にしたい。

そして”諦めたくないけど怖い”って思ってる人のケツに火をつける。

最高の人生は、最高に疲れて、最高にエンジョイしている。

最高の汗で、最高の証明で、最高の輝き。

本気の人間しか触れることができない感覚。

最高にキツく、だけど求めて止まない。

生命力を解き放って生きている人に捧げたい歌。

私もそこへ行きたい。

輝いたで繋がったカメラマンさんのストーリーズに私が載ってて

なんとソウルで輝いたを知ってる人たちに出会ったらしい！

嬉しいなあ。銀魂ってすごいなあ。

ソウルでライブやりたいなあああ！！！！！

うおおおお頑張ろうということで今日も下地準備を進める。

朝はたっぷり睡眠とれたので起きてから新しいHIITに挑戦した！

起きてすぐなので2セットやるところを1セットだけ10分間やった。

それでも良い汗かいた。

前回体を鍛えてた時は腕や肩を鍛えたいと思って

重点的にそこをダンベル使ってやってたけど

今回は手紙での限界突破の目標の関係もあり

ライブのことも考えて

主に体幹を中心にトレーニングしている。

昨日も体幹をやってから寝て、

今朝のHIITも体幹を使うものが多かったんだけど

体が安定していけている実感がある。

途中で腕立て伏せをやる部分があるんだけど

前ははなから「腕立てなんてむりむりー」と諦めてたけど

今回はもちろん顎はつけられないものの

途中までやって何が今の自分に足りないから出来ないのかが

少しわかったような気がした。

足をついてるとはいえ両腕で体重を支えるということは

やはり腕と肩らへんの筋肉は必須でまだそこが足りないんだろうと予測。

体幹を鍛え始めて一ヶ月くらいたつかな？

最近は暇があると肩足立したりしてるけど

部位だけ鍛えるよりもよっぽど全身の筋肉の細胞が

刺激されてそれが良い影響を与えてる気がしている。

しばらくはこのHIITを2セット通してできることがプチ目標。

終わってから髪を洗いがてら膝のケアのために

冷水シャワーかけたけど今日寒かっただけにめちゃ冷たかった！！！！！

けど頭ガン冴えした。

これから作曲。

手紙作曲と次の新しい曲の手をつけだす＆言葉書きも。

明日はメロディ度外視で歌詞になるための言葉をさらに書いていく。

今まで書いてこなかった分野だけど書きたいことなので

頭沸騰しそうになったので一旦休めて明日また頑張ろう。

今日は服をいじっていたら気づいたら3時間半もたっていた…

外は雨で寒いらしいので今日は一日家にいて

そんな感じで創るをしていた時間。

今日もなんだか雨だからか体がだるおも系だったけど

寝る前にいつもの体幹とフォームローラー使ったマッサージした。

そしたら動かすのが楽しくなってきて

長友選手がしてる体幹トレーニング挑戦してみたら

途中苦手なのもあったけど完走できた！！！！

寝る前なのに汗かいてしまったので

ヨガで落ち着かせて寝る準備をする。