運動をゆるりと再開して2ヶ月たった。

その後に筋トレを再開して

その後にあすけんを使ってカロリー計算してからは3週間くらいかな。

途中ダルみに襲われたりもしたこともあるけれど

故障もせず私はなんとか元気です。

今日は腕・肩だったけど時間が全然とれなくて

最近知った21’sというやつと

ダンベルを使ったショルダープレスだけで

それでもなんだかんだ80回くらいはやっていた。

ウォーキング＋作業で8千歩くらい歩いたので

有酸素はぼちぼちでんがな。

最近歩き方を少し学んだりしてて（内股＋巻き爪持ち）

ウォーキングで足をおかしくしないためにも気をつけたい。

自分の心だけじゃなく体の癖というのも誰にでもあって

今のうちに向き合って改善しておかないと

もっと歳を重ねた時に不調として出て面倒になりそうなので

気になるところは今のうちに。

日課になっている朝ストレッチと体幹。（正直飽きてきた）

夜にローラーで筋肉ほぐし。（これはめちゃくちゃ気持ち良い）

運動の習慣化は3ヶ月くらいかかるみたいだ。

肉体に変化が表れるまでがきつい戦いのとこもある。

がんばれ！わたし！

腕肩を鍛えた後のスマホってすごい軽くて毎回驚くのと

そんなことしてるもんだから

日常の何かを持つ動作とかが気がつくと楽になっているのを感じる。

無理しない内容になっているから変化もゆるりとだけど

7月のテストライブに向けて少しずつレベルをあげていく！！！！