今年初旬に電車に乗って座ってた時に、
今まで感じたことないくらい重い貧血になって（視界が真っ白になった）
その衝撃みたいなのでそこから電車に乗りたくないなと思うようになった。
美容院も行くはずだったけど行けなくなってしまったり。
今まで学校や電車で貧血になる経験があっても
乗りたくないという気持ちまでいかなかった。
ちょうど健康診断の血液検査があったので
その結果は血液に異常なし。
先生と話して、試しに心療内科行ってみたらとのことで
すぐ受けられる所があり、
私自身心理学の勉強をしてたりで
心療内科行って体験してみたいけど行く用事がない…と思ってたので
ここぞとばかりに予約して行ってみた。
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先生にいろいろ説明すると広場恐怖症だね、と。
（はい広場恐怖症でました私のテスト範囲ですうううう！！！！と内心叫んだ。）
話していて思い当たる節が何年も前からあったことに驚いた。
・無印良品や本屋など品物が多い店にいると気分が悪くなるor悪くなりそうで不安
・ライブハウスでも狭くて換気が行き届いてない場所だと気分が悪くなるor悪くなりそうで不安
・疲れてる時に階段昇ってると落ちそうになるんじゃという予期不安で動けなくなる
・エスカレーターでも昇りの時に落ちるかもという予期不安で怖くなる
ざっとこれだけでも不安感が何年も前から特定の場面であったわ…。
数分もかからず終わるから大したことないと通り過ぎていた…。
身体的な症状としてはのぼせ、手が熱い、息苦しさ、
ふわふわだったり頭の違和感、気分の悪さ。
階段やエスカレーターは一瞬すぎて身体的な症状はない。
精神的にはこれもここで気がついたんだけど
そうならないための水を欠かさずいつも持ち歩いているわと。
水を持ってないと不安になるみたいなところがある。
あと飴があればより安心できる。
そういう気晴らし＆体に冷たいものが入る水があってほしいみたいな気持ちが強い。
これもないと不安になってそわそわする。
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これは運動＆食事や睡眠の改善だけではだめだろうなーと。
栄養不足や疲労はもちろん拍車がかかるから良くないけど、
健康的にしたところで根本的な解決にはならないんだなと。
私が自己推理するに、子供の頃から緊張感が強い感受性が高い可愛い子だから
緊張で特に横隔膜の筋肉が固まってることでの息苦しさ由来もありそうだなと。
日常でストレスや疲労が溜まっててもその筋肉の硬直は起きそう。
そこからの自律神経失調症的なことへ繋がる、みたいな。
最近ストレッチをちゃんとめにしてるけど（まじで体が楽）
今後は横隔膜などのストレッチや呼吸法も追加して試してみようと思う。
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私のファンの方でパニック症の方が数名いらっしゃって
知り合いの方にもいるんだけど
私はパニック症までいかないけど
特定の不安症があることを今回発見したので親近感を覚えた。
ちなみにパニック障害という名前がパニック症という名前に変わりました。
精神分裂症が統合失調症になるみたいな名前の改変はちょいちょい行われてます。
先生は「死へ直結するかもしれない不安が恐怖に繋がる」って言ってたけど
私は死ぬかもとかは全然なくて、
「死にゃーせんけど周りに心配されるのが嫌だな」っていう気持ちがでかい。
「面倒なことになるのが嫌だな」っていう。
電車で座って貧血になった時も、体調悪い以上に
「どうする？隣の人に言う？でも私が立ってたら
『座っていいですか？』って声かけられるけど俺すでに座ってるし
体調悪いとかこの状態で言われてもお互いどうしようもないよな…」
とかそういうこと考えてた。
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電車の貧血はめるちを亡くして
自律神経がちょっといっちゃってるぅ↑になってたのが要因なのかな…
その後まじでうざい連絡も来たから（これは結果オーライなのだけど）
色々メンタル的なストレス要因が重なったのだと思いつつ
特定の場所における不安感はずっと心の中で微妙にあったのでわかってよかった。
パッションでも話してる通り特定の考え方や傾向を持つ男性との
コミュニケーションに対するストレスがずーっと前からあったんだなと。
自分で自覚する以上にストレスだったんだなーと思った。
これからは私が好きだったり良いな信頼できるなと思える男性とのみ
音楽では関わっていこうと思えたので、ほんとに結果オーライ。
ここのストレスを自覚して手放せていけるのはかなーり大きいと思う。
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シ組の方や応援してくれるお客さんの方では
私がうざーって思う男性はいないので、安心してください！
結構こういうセンシティブな話って、
関係ない人が「自分のことだろうか…」と気負わせてしまうことが多々あるので
そこは違うので安心してください。
履いてますよ！
さて、このブログの中に2人の芸人さんのネタが入ってますが
見つけられたでしょうか。
あと普段はめちゃくちゃ元気なのでそこもご心配なく！！！！
