前にあまねみかに出てもらったけれど

きちんとパッションのゲスト！というのでお呼びしたのは

初めてといっていいでしょう。

音楽家のつはるさんに登場していただきました！

ぜひ聞いてください＆いいね的なボタンや

フォローなどもよろしくお願いします♪

今日は腕・肩の日だったんだけど

時間がなくてzoomで打ち合わせしながらやったら

案の定喋ってる間に何回やってるのかわからなくなって

あんまり良くなかった！

その後はzoomやめて地獄のHIIT。

スッピンでごぜえますが終わったあとはこんなん。

ハードすぎて顔が赤くなり

汗はヨガマットに滴り落ちる！

終わったあとの爽快感がやばすぎる！！！！

しかし4月目標のHIIT20分のきつめなやつを

3月にできてそれも2回目も出来て嬉しい。

ただこのHIITの中にある腕立て伏せだけは

ちゃんとできないのでパーフェクトとは言えないけど。

昨日は腕立ての練習日だったので

動画を撮ってフォームを確認したりして第一歩を踏み出した。

なかなか難しいけどコツコツ地道に頑張る。

そんでもって夜は胸肉100gを測って食べている。

今日はお菓子を食べないで過ごした！えらいなあ。

明日は何食べても良い日＆運動も休みの日なので

休日を堪能するだ。

一昨日のトレーニング

上半身集中日

・ハンマーカール

・ベントオーバーロー

・ショルダープレス

・フロアプレス

を各10回✖️3セット

＋

HIIT20分(4月までに達成しようと思ってたやつが

もうすでに出来てしまった！！！！！)

昨日のトレーニングは

ウォーキング＋有酸素運動40分。

とりあえず7月に向けて

一昨日からスケジュールを決めて鍛えだしたけど

3日目にしてめちゃくちゃ疲れている！

こういう時、トレーニングしてる人たちが言う

「睡眠が大事」の理由がわかってくるな。

睡眠が圧倒的に大事だ…。

それ以上に今は気圧も安定しない気温も安定しない

季節の変わり目だから

なおさらその日の自分の調子に合わせないと調子崩しそう。

今日は腕立て伏せの練習のみにしておこう！

いずれ復活させたいが

私は「音は人なり」という企画イベントをしていた。

音楽は作った人を表していると私は思っている。

「音楽＝人間」

そんで、その音楽はどういう人間が表現しているのかという

人間そのものも表現のうちに入っていると

この頃よく思うようになった。

「人間＝肉体」とした時に

パッと見のその人と音にギャップを出すのか、

それとも繋がってしかるべしというものにするかは

そのアーティストのコンセプトなどによる。

私は今作ってる自分の新曲を繰り返し聴いていたときに

ふと「これは腹筋がうっすらでも割れている必要がある音だ…」と

斜め下を向き神妙な表情で生唾をごっくりした。（まるでアホな漫画である）

7月にテストライブが決まった。

違う名前でライブをするのでここでの公表はできないが（シ組ではする）

具体的な日程が決まったので

そこを最初の目標としてトレーニングの日程をたてた。

最近も軽いHIITや体幹トレは続けていたのだけど

（先日、戸棚に膝を強打してから少し軽め内容にしていた）

何をどれくらいしてどういう肉体になるかは

漠然としていた段階だったので

今日からははっきりと目標をもって運動をしていけそうだ。

少し筋肉質にして、全体的にシュッと！させたい。

そして何よりも基礎体力の向上に励む。

女性は脂肪がかなり大切な生き物なようで

腹筋を割らすまでいくと結構絞る必要があるのだけど

同時に生理不順とかも起こりやすいので気を付ける必要があるみたい。

腹がバキバキに割れてる女って一体どうなってんだ？そこんとこ。

かっこよすぎんだろ。

まだ構造がよくわかってないけれど、

とりあえず4月いっぱいは基礎体力と体シュッの初級作りに励みたい。