昨日と今日は完全に筋トレお休みした！
とはいえ今日は作業しに9000歩くらい歩いたけども
それ以外のHIITや筋トレはお休みした。
一昨日の夜に中本のラーメンを食べて
それで寝たら翌日の朝
最近の中では一番寝た！ってくらい寝た感があって
少し前からしょへすんに「炭水化物が足りてないんじゃ」と
言われてたやつが本当かもしれんと思った。
なのでここ2日は歩く以外は久しぶりにゆっくりした。
毎回最初にハイパーやりすぎる癖があるので
今回も少しずつ引き算して継続できる内容に変えていく。
故障しなかっただけ成長している。
ストレッチは思った以上に大事らしいので
ローラーを使ったりストレッチは休みの日も継続しよう。
今日は業務スーパーで買った2kgの胸肉を
一口台に削ぎ切りして200gずつ計測してジッパーにいれる作業をした。
この下準備をするとめちゃくちゃ楽で
すぐに食べないやつはジッパーの中に調味料をいれて
そのまま下味冷凍すれば解凍して焼いてすぐ食べられる。
筋トレ系youtubeを見ていると
まず週1から自炊を始めましょうみたいなのを見たけど
私は仕事柄もあって週6自炊をしている。
朝、昼、間食の中を決め切ってしまうと
夜ご飯だけ胸肉の味違いのルーティンをするだけなので
だいぶ料理の内容もシンプルになった。
自炊ってメニューを毎回考える時間がわりと大変だったりするから
体づくりを始めて連鎖で食事も楽になれてメリットがあるなと思った。
しかもめっちゃくちゃ安いの。
色味が悪すぎて載せなかったけど
今昼間に食べてるご飯がめちゃくちゃ安くて簡単なのに
めちゃくちゃ体に良いから今度レシピを伝えてしんぜよう。
ここまで見てるとなんの仕事してる人か謎すぎるけど
音楽のことは昨日も今日もずっとやっている。
私のフィジカルも趣味ではなく音楽に直結していることなのだ。
今日は買い出しがてら喫茶店で作業したが
帰りに桜を眺めている人を眺めた（怪しい）
私は植物を愛でる人間なので
植物を愛でる人間も愛でる。
「花が咲いて綺麗だな、画像に残そうかな」なんて
老若男女思っている姿を見ているのが好きだ。
心の栄養満点になる。心のプロテイン。
明日はお知らせがあるよ！