じっくりことこと煮込んだシギ

作り置きしているトマトソース。

パスタに乗っけるとこんな感じに。

次はキーマカレーの作り置きしようと思ってたけど

思いの外おいしくて次もトマトパスタにしてしまうかも。

胸肉ひとつとっても色んなレシピで楽しめている。

 

最近はテストライブも終えて熱中症も終えて

じっくり自分の内面を観察する時間がとれている。

猪突猛進、常に不安もドキドキも感じていたいがちな私にとって

じっくり丁寧に味わうようにここ数日を過ごしている。

今日はその話をパッションででも話そうかな。

 

数日前から零freedbyshigiのインスタでは

ストーリーズで毎日タロットをあげている。

零の方でも私の好きな占星術やタロットをちょいと取り入れようと思う。

今日の夜は10秒瞑想というのをアップする。

10秒瞑想は「明日仕事だ嫌だな」の日曜夜と、

「はーまだ週の半ばかい」の水曜日昼間頃にお届けする予定です。

それ以外にも青の絵を使って今までよりもっと楽しめるように

色々考えてぽちぽち進めているので

ぜひ零の方のインスタもフォローしてみてください。

↓

https://www.instagram.com/zero_freedbyshigi/

両手いっぱいにミニトマト、そう思い描いた日もありました。

赤く頑丈でしかもたくさん出来るというトマトの苗を買って育てている。

 

ミニトマトといえば、小学生の時も育ててたくらいだから

簡単なもんだろう。

そして先日、ついに収穫の時を迎えた。

収穫量がこれである。

おいいいいいぃぃぃいぃぃぃぃぃぃいぃぃ！！！！

（エガちゃんみたいに手を前に出しながらの叫び）

1個て！！！！！1個て！！！！！

むしろなんで1個はできたん！！！！！？？？

 

そう。

1個出来た以外は、なぜかみんな花が咲いては

トマトにならずへただけが落ちるのである。

ちゃんと、最初の花が咲いたらふりふりする作業したんだけどな。。

 

ふふ・・・ふふふふふふふ・・・

そうか・・・

これは花を眺める系苗ってことね・・・

綺麗な黄色くてちいちゃい花を眺めてかわいいかわいいて

んなわけあるかあああああいい！！！！！

 

あーあ・・・人生うまくいかねえやっ（頭の後ろで腕を組み、星空を遠く眺めながら）

 

でもよう。

実がならないからなんだっつんだよ。

実がならないからって捨てるわけにもいかないだろう。

実がならなくたって生きてるんだよ。

俺は今日も、実のならないがやけに元気なトマトに水をあげる。

元気に育てよっ。

久しぶりのパッション道場再開です！

久しぶりも久しぶりのパッション道場になりました。

しかし公開するまでに別で4,5本くらいとっていたので

私にとってはあまり久しぶりではないのですが…！

なんか納得できず公開できませんでした！

 

久しぶり公開に良い一歩になりそう！ということで

今回は「君は絶望のなかで戦士になる」の深掘り内容をお届けします。

このサービスを手にとっていただいてる方も

そうでない方もお楽しみいただける内容になっていると思いますので

ぜひ聴いてみてください！

 

朗読あり、楽曲紹介あり、深掘り質問ありの充実内容です。

 

放送は以下のエピソード262をクリックしてください↓

https://creators.spotify.com/pod/profile/passiondojo/

 

00:00- 「しっくりこない時代」に入っていたシギ

01:00-　今回は特別放送です。これから月1で放送します！

03:26-　絶望戦士回の放送する内容はこんな予定です。

04:00~　7回目のカードデザインの紹介。

07:33~　カードの背景として作った物語の紹介。異分子との繋がり。

09:20~　「これが愛なら」朗読

12:30~　この曲の歌詞について。異分子のような存在と前世繋がりがあるとしたら…。

14:50~　歌詞を元にした質問をします。あなたにとって消えないものはありますか？

17:30~　シギの消えないもの

26:50~　「これが愛なら」楽曲披露

 

最近の食事

最近の食事ルーティン。

朝はプロテイン飲む。

お米を炊いて冷ましつつ、ちょっと動く。

 

その後食べる朝ごはんは

・ちりめんじゃこ入りおむすび（米100g）

・昨晩作ったお味噌汁（今はじゃがいも、わかめ、きゃべつ、玉ねぎ）

これでお腹に入ったけどお腹いっぱいになりすぎずになる。

 

昼ごはんに用意しているのは

トマトスパゲティ。

このトマトソースを

このように胸肉、ブロッコリー、玉ねぎをトマト缶で煮込んで

それを5日分にジップロックで分けて冷凍しておく。

そして当日パスタ（100gいかないくらい）を

茹でたら冷凍したソースを解凍して乗せるだけ！

 

夜ご飯は

胸肉100gを使ってその時に作りやすいやつを作る。

（今日は親子丼にした）

白米100g。

翌日の朝食にもするお味噌汁。

副菜1個（サラダとかこんにゃく煮とか軽めのやつ）

 

おやつはさつまいも100gを蒸す。

夜とかにお腹すいたら牛乳入りのミロ。

 

熱中症疑惑でたりとかで

まだちゃんと献立通り食べられてないんだけど

この3食＋おやつをとってみようかと思っている。

 

カロリー的にも栄養的にもお財布的にもグッド！

何より朝と昼の献立を事前に決めておいて

何食べようかに脳みそ使わないのはかなり楽。

このトマトパスタが飽きたら次はキーマカレーに移ろうかな。

君は絶望のなかで戦士になる最新回

毎月お届けしている巨大カードと楽曲のサービス

「君は絶望のなかで戦士になる」

最新は7回目のお届けとなります。

良きバラードになりました。

楽曲をちらりとお見せします↓

（PCだと見えない方はスマホから（＞＜））

 

 

どこの誰かが決めつけた

ジャッジに従うだけなんてさ

簡単に割り切れない

君とこうしていたい　ずっと

7回目楽曲「これが愛なら」シギ

 

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購入していただいた方は

このサービスの1回目からのお届けとなります。

ご注文はこちらから↓

CDで購入希望の方：https://shigi.thebase.in/items/29365082

データで購入希望の方：https://shigi.thebase.in/items/29365126

 

今回の内容からは

ポッドキャストでも紹介やご案内をしたいと思っています！

 

あとサービス内容や中身がわかりづらいので

改めてこのサービスにどんな楽曲があるのかを

動画にまとめます！