心身やライブパフォーマンスなど

今後のシギを考えたときに

確実に体力作りは必須だなと前々から思っていた。

 

ここ数ヶ月動くことが増えたので

食欲がもりもり増してかつ体力もついて

久しぶりに体重計はかったら過去一体重が増えてた。

筋肉量も1kg増えていた。

 

これはとっても良いなと思い

前々から思っていた肉体作りに着手しようと思い！

数日前から食事と筋トレを始めている。

 

体重はこのまま据え置きの状態で

タンパク質量をはじめとする栄養素に気遣いつつ

筋トレをきっちり行っていきたい！！！！

 

で、数年前から体を鍛えようとか食事気をつけてたんだけど

何回も体調崩してストップしては戻ってをやってた。

これの原因は健康を気にするあまり

ただでさえ少なかったカロリー摂取がさらに減り

そこに運動を加えたことでダウンしてたのだろうと推測。

そこを繰り返さないために、

私に必要なカロリーや栄養素をちゃんと調べて

毎日カロリー摂取を意識してやることにしている。

_______________________________________

 

最初の目標をここから3ヶ月後の

7月中旬あたりにして

夏にタンクトップが映える姿になりたい！！！！！

今は！二の腕！！！ぷるぷるちょっちょだから！

 

減量しようかなーと思いつつ出来てない方、

肉体作りしたいなーと思っていた方、

一緒に！やりましょう！！！！！！

肉体を磨けば！！！！！

メンタルも確実に鍛えられます！！！！

 

私はすでに意識して生活するだけでだいぶ良い影響を感じる。

”目的をもって今を意識的に生きているんだ”って

思えることが1つでもあると変わるなあ。

とっても良い感じです。

 

暇している方、嫌なことがある方、

将来が不安な方ほど

一緒に鍛えてみましょうよ！！！！！！

死ぬまで一緒にいる肉体に関心を向けよう！！！