零freedbyshigiでメンタルケアのための
誘導瞑想ポッドキャストを開設しました！
私は普段から寝る前はストレッチしたり
寝つきが悪い時は特に誘導瞑想のお世話になっています。
今回あげた
「1日の疲れを癒して穏やかな眠りにつくための誘導瞑想」の
おすすめの聴き方は、
寝る直前に部屋を暗くして（ほんと寝る直前ってこと）
イヤホンで聴いてもらうことをぜひおすすめします！
瞑想という言葉は聞いたことはあっても
誘導瞑想って聞いたことないんじゃないかなと思ってて
誘導ってところが怪しげ！と思うと思うんですけど
確かにぶっ飛んだ誘導瞑想も存在してるんですが
私が聞いてる誘導瞑想や私がこの先作っていくものに関しては
わりと自然体で受け止められる内容だと思います。
ただ音楽が流れて瞑想するよりも
誘導される方が集中しやすいと感じてますので
瞑想やって見たけど全然落ち着かなかったって方も
お試しあれです。
零freedbyshigiでアップしていく誘導瞑想は
落ち込みがちだったり、疲れが溜まっていたり、
不安感が強いな、ざわざわするなっていうときに
心を癒したいとか前向きにしたいとか平和に眠りたいとか
そういう利用の仕方を想定してこの先作っていきたいと思います！
ちなみに零はメンタルケアに特化した活動なのですが
シギで次にリリースする予定の作品は癒しと恐らく対極のものなので
どちらもお楽しみにしてください。