5月2日（木）越谷EasyGoingsで行われるライブですが

出演時間が20時10分からになります！

1つ早い時間に変更になりましたので

お間違えなきようお願いします。

EasyGoingsさんのアクセスはこちらから↓

https://easygoings.net/access.html

またこの日は前回共演した

つはるさんの性被害の冊子を持っていきます。

私がその冊子の内容をもとに書いたテキストを

別紙で印刷して持っていきます。

性被害に関して誤解されやすい内容について書きましたので

ぜひ興味ある方は持っていってください！

なお、性被害の経験がある方が読むと

フラッシュバックを起こす可能性があるため

無理はしないようにお願いします。

私のCDも持っていきますので

ゴールデンウィークの中日、おやすみの方も

そうじゃないけど行けそう！って方も

お会いできるのを楽しみにしてます♪

ご予約は以下のフォームから送信ください↓

お越しくださる方は、「シギをみにきた〇〇（ご自身の予約時の名前）です」と

受付でお伝えしてご入場ください！

心身やライブパフォーマンスなど

今後のシギを考えたときに

確実に体力作りは必須だなと前々から思っていた。

ここ数ヶ月動くことが増えたので

食欲がもりもり増してかつ体力もついて

久しぶりに体重計はかったら過去一体重が増えてた。

筋肉量も1kg増えていた。

これはとっても良いなと思い

前々から思っていた肉体作りに着手しようと思い！

数日前から食事と筋トレを始めている。

体重はこのまま据え置きの状態で

タンパク質量をはじめとする栄養素に気遣いつつ

筋トレをきっちり行っていきたい！！！！

で、数年前から体を鍛えようとか食事気をつけてたんだけど

何回も体調崩してストップしては戻ってをやってた。

これの原因は健康を気にするあまり

ただでさえ少なかったカロリー摂取がさらに減り

そこに運動を加えたことでダウンしてたのだろうと推測。

そこを繰り返さないために、

私に必要なカロリーや栄養素をちゃんと調べて

毎日カロリー摂取を意識してやることにしている。

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最初の目標をここから3ヶ月後の

7月中旬あたりにして

夏にタンクトップが映える姿になりたい！！！！！

今は！二の腕！！！ぷるぷるちょっちょだから！

減量しようかなーと思いつつ出来てない方、

肉体作りしたいなーと思っていた方、

一緒に！やりましょう！！！！！！

肉体を磨けば！！！！！

メンタルも確実に鍛えられます！！！！

私はすでに意識して生活するだけでだいぶ良い影響を感じる。

”目的をもって今を意識的に生きているんだ”って

思えることが1つでもあると変わるなあ。

とっても良い感じです。

暇している方、嫌なことがある方、

将来が不安な方ほど

一緒に鍛えてみましょうよ！！！！！！

死ぬまで一緒にいる肉体に関心を向けよう！！！